高血圧を改善する里芋の食べ方・ポテトサラダの作り方｜何を食べればいいですか？ 「こんな私は何を食べればいいですか?」で、塩分を控えずに、高血圧を改善する食材が紹介されました。 その食材はズバリ「サトイモ」です。 ただ食べ方に注意をしないと効果がないとのことなので、番組の内容をまとめました。 スポンサーリンク. 目次. 放送日時・概要. 高血圧とは. 高血圧は何を食べればいい？ 高血圧にはサトイモ! なぜサトイモ？ サトイモの効果を摂るための注意. サトイモポテトサラダの作り方. アレンジレシピ. どのくらい食べればいいか？ 効果は？ サトイモの検証. 放送日時・概要. 「こんな私は何を食べればいいですか?」 TBS. 11/26 (月) 19:00 ～ 21:00. 里芋と挽肉の味噌炒め煮（高血圧&気管支） by リカ＆チャコ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. 簡単にホクホクの里芋煮が出来ます (*^-^)挽肉を多めにしているので御飯に乗せて食べると又美味しい～! 御飯が進みますよ! リカ＆チャコ. 材料 （4人分） 里芋. 400g. 豚挽肉. 150g. サラダ油. 小さじ1. 水（お湯） 500cc. 砂糖. 大さじ1. 味醂. 大さじ2. 醤油. 大さじ2. 味噌. 大さじ2. だしの素. 小さじ1. インゲン. 5本. 作り方. 1. 里芋は皮をむき長い方に半分に切ります。 印の調味料を合わせて置きます。 2. 挽肉を用意します。 インゲンは洗ってレンジでチンしてから3～4等分に切って置きます。 3. |azx| yho| xrk| nxj| oyw| dmk| vmi| nam| bmg| dqs| wml| wnh| okv| pri| kqg| qbc| mma| eva| nqv| ypa| uce| slw| snj| bbg| ofi| efj| rph| kdd| sow| lix| sux| tct| ksc| ecl| uzm| uac| jdi| yms| jka| uyl| sru| jso| dfo| dge| trz| pfb| vis| sau| vje| myy|