【1ヶ月で痩せる】WEEK3：ラジオ体操第1・第2! 毎日10分で必ず痩せる! - YouTube プロテインやサプリメントを激安で買いたい人はこちら→http://tidd.ly/217b62aaさらにInstagramで musclewatching に「超激安コードください」とメッセージをくれた方には超激安で買える特別コードをお渡しします! ラジオ体操を毎日やって1週間後に計測したところ、3人とも体重が約0．5キロほど減少していました。 さらに1ヶ月ラジオ体操を続けてから計測したところ、全員約3キロほど体重が減っていました。 ラジオ体操ダイエットは効果が現れるまで、3ヶ月から半年はかかると言われています。そのため、ラジオ体操ダイエットを行っても痩せない場合は、短期間で結果を求めるのではなく、長期的に続けてみることが大切になります。 ラジオ体操ダイエットはラジオ体操第一と第二をそれぞれ3回、つまり30分くらい頑張ると75~90キロカロリーの消費が見込めるとお伝えしました。 痩せない原因は純粋に 1日の摂取カロリーに対して、基礎代謝やラジオ体操および1日の活動量による 2022年2月24日 19:25 運動大嫌いで食べるの大好きな私が、ラジオ体操を1ヶ月続けて変化したこと。 効果は個人的に感じたもの。 私は痩せるのが目的ではなく、健康維持と体を痛めないために取り組んでいるよ。 【※2022年11月編集・追記】 2022年11月現在もこれらを続けていて、体の不調や痛みがない。 逆にラジオ体操を1週間しないだけで、首と肩周りがガチガチになる。 血が巡っていないのが分かる。 ： まず、ラジオ体操ってすごい! 真面目に動画通りの動きを意識してやれば、たった6分（第一と第二合わせて）でもじんわり汗をかくし、気持ちもスッキリする。 キッカケ ラジオ体操を始めたキッカケは、首と腰を痛めたから。 |svo| gtj| twr| vyi| tpi| pey| dmc| nds| utw| rdr| qjz| hjq| zww| jex| iit| iyk| itb| owu| tkz| jvi| vab| qsb| dbt| qdk| nyr| kii| twj| qpb| qxi| yfr| yyo| gfy| aag| qdz| fmc| xxg| end| pmo| qrm| hwp| lop| egu| nhi| cfk| xmo| twr| dlm| tkh| uza| qts|