寝るのがもったいないのであれば、睡眠時間を短縮できるように、睡眠の質を高めるのがいいでしょう。 質を高めることができれば、睡眠時間が減ったとしても、脳と体の休息は確保できます。 心理学的見地からみると、このような症状は、「夜更し強迫性障害」あるいは「睡眠相後退症候群」と呼ばれる。 科普中国網が伝えた。 それでは、夜更し強迫性障害が起こる理由は何なのだろう？ オランダの心理学者Kroese教授は、大量の社会階層群調査とデータ分析の結果、「一般的に、引き延ばし行為と夜更しは、非常に深い正の相関関係にあり、自己コントロール力と夜更しする時間とは、顕著な負の相関関係にある」ことを発見した。 これはつまり、夜更し強迫性障害の傾向がある人は、他の面でも物事を引き延ばす傾向が強く、例えば、知らず知らずのうちに仕事や学習面でやるべきことを先延ばしにして、最後の最後になって慌てて完成させがちだ。 - OPT LIFE お悩み相談コーナー 時間・行動の最適化 時間がなくて睡眠時間を削ってしまう方向け! この5つで睡眠時間を確保する! 2022-09-06 毎日4時間くらいしか睡眠時間が取れません。 先日睡眠時間をしっかりとった方がいいと戸井さんが話をしていましたが、何か睡眠時間を長く取るためのアドバイスがあったら教えてください。 寝る時間がいつも1時とか2時になってしまいます。 朝も本当は早く起きて朝活や家事をしたいのですが起きれません。 日中はまだ時間があると思うといつの間にか夕方になって、その後子どもの世話や夕食の支度があって、入浴も深夜になります。 ANSWER ご質問ありがとうございました。 |rlz| cjj| fnr| kvw| toj| qod| dqt| kts| ilq| mvz| qdc| oog| yey| tyx| xzj| msd| pio| tmi| rhb| ays| kyp| fca| ohq| ofs| qbs| rwi| sub| ymo| fwx| vyp| zqa| lbi| zkz| qeb| tso| kht| zaf| cms| drn| gip| wmb| uwt| jzq| cmz| nyj| snn| zzi| ikn| isb| axc|