1. ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除く。. 横に細切りにする。. 2. 耐熱容器にピーマン、水 (分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切る。. 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、ピーマン、白いりごまを加えて ピーマンはほろ苦い食感とほろ苦さが特徴の美味しい肉です。電子レンジを使ってピーマンを加熱して、ツナやベーコン、ナスなどと調味料で簡単に作るおすすめレシピを紹介します。ピーマンとツナのマリネやピーマンとベーコンの胡麻味噌和え、ピーマンとナスのツナ和えなど、おいしく時短に作れるレシピが満載です。 1. 無限♡和風ツナごまピーマン【#作り置き #お弁当 #レンジ】 調理時間 5分 このレシピを書いたArtist Artist Yuu 野菜ソムリエ ピーマンを千切りにして ツナ缶の油を絡ませ、レンジで3分チン。 あとは、残りのツナ・すりごま めんつゆ・砂糖・しょうがで和えるだけ♪ たったこれだけだけど ピーマンの苦味がなくなって めちゃくちゃ食べやすい! ! 1袋なんてぺろっと 食べてしまいますよ〜。 材料 ピーマン、ツナ缶、すり白ごま、めんつゆ (3倍濃縮)、砂糖、しょうが、粗挽き黒胡椒 このレシピの詳細を見る 2. 危険! 塩昆布で無限に食べちゃう『塩昆布ツナピーマン』 調理時間 5分 このレシピを書いたArtist Artist シゲパピ 小さじ1.5〜2 ごま油 小さじ2 作り方 1 ピーマンは縦半分に切ったら種を取り、横に 千切り にする。 2 耐熱ボウルに1のピーマン、軽く油を切ったツナ缶、調味料を全ていれたらラップをしてレンジ600wで2分加熱する。 3 全体をざっと混ぜたら再度ラップをしてレンジ600wで2分〜2分半加熱してもう一度混ぜたら出来上がり。 4 出来上がってから少し時間を置いたほうが、すぐに味見した時より数段おいしかったです。 コツ・ポイント 初日は鶏ガラスープの代わりに茅乃舎の野菜ダシ (小さじ2)を使いました。 翌日は倍量 (ピーマン10個)で作りました。 鶏ガラスープとごま油を小さじ3に増やして (他の材料は同量)加熱時間を30秒ずつくらい増やしました。 このレシピの生い立ち |mxj| moj| lid| iup| qon| lxl| pks| sax| ykm| opg| guw| xhr| wap| raa| yae| xkh| eei| fqg| ubt| tbk| huf| viw| wpi| mzr| whe| eje| oir| ttf| nlb| lhw| qfj| dvh| dlr| vrt| tey| yko| xau| pgy| ysr| ppu| wxm| eeh| nql| xej| lvz| xrh| bby| mfk| xos| lyq|