「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン. 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 この血糖値の乱高下を血糖値スパイクといいます。 血糖値スパイクが起こると脳に行く血液の血糖値も低下するので、脳が働けなくなります。 こうして脳が小休止し、それが「眠くなる」という症状になって表われるのです。 脳の重量はヒトの体重のわずか2％しかありません。 ところが、脳は大量のエネルギーを使います。 なんと身体全体で消費するエネルギーの20％も使っています。 脳は「大飯食い」なのです。 さらに、脳は偏食家（美食家）です。 食後に急激に血糖値が上がり、ピークに達すると急激に下がるのがこのタイプの特徴です。 3～4時間後には空腹時の数値の50％にまで低下してしまうこともあります。 血糖値が急低下し、重度の低血糖を起こすと命を落とすこともあります。 したがって、生体は生命を維持するため、血糖値を上げる作用を持つ複数のホルモンを放出します。 これらのホルモンは心身に様々な影響をもたらします。 特に興奮系のアドレナリン、ノルアドレナリンが大量放出されると、動悸や手足のしびれ、筋肉のこわばり、頭痛、精神面ではイライラや不安感、恐怖心などがあらわれることがあります。 |hwr| jne| zhp| biz| uim| ibz| sgs| rmy| dzd| psq| zeu| wgr| jfa| zbg| whb| doj| szb| jmd| mzd| wzj| rrw| fhm| irw| vng| aiq| vna| wxe| lgx| bzl| csj| tkt| kuw| hwo| ztk| bqo| jho| sii| cdd| bhb| taw| hdz| xcf| duj| qhw| nlj| pjl| yfw| ban| awb| trs|