投球後に肩の動きが悪くなったり、肩周りの筋力が下がったりします。 その対処法としてアイシングをしているんですね。 しかしここでの問題点は、投球後に肩の機能が低下してしまう原因は1つではない、ということです。 ピッチャーがピッチングをした後は、肩の筋肉が酷使され、炎症を起こしてしまうため、アイシングでしっかりと肩を冷やして、炎症を抑えなければなりません。 アイシングをせずそのままにしておくと、肩や肘の違和感やケガに繋がってしまうため、アイシングは必ず行いましょう。 また、アイシングで冷やすことで、肩や肘の疲労が早く取れるようになり、次回の登板に疲労を残さないようにすることができます。 アイシングは必ず、ピッチングの後、キャッチボールでクールダウンまで終えた後にするようにして下さい。 キャッチボールとアイシングの順番が逆になってしまうと、肩の冷えた状態でキャッチボールをすることになり、肩のケガに繋がってしまいます。 アイシングの効率的なやり方!. ピッチャーが肩冷やすやつ買っとけば良かったです pic.twitter.com/heA07iPREg. — えいと (@eightpoke) October 13, 2021. 次にアイシングの効率的なやり方について説明していきます。. アイシングのやり方は痛みの種類によって異なります アイシング（冷やす）の効果は、 （1）アイシングした患部（主に皮膚表面）の温度を低下させる。 （2）血液循環への影響。 血流量を低下させる。 （3）局所の炎症が軽減する（腫張〈しゅちょう〉の抑制）。 （4）細胞の新陳代謝を低下させる。 （5）血流と組織レベルでの代謝が低下するため、ダメージを受けた組織の二次的な低酸素症を抑制することができる。 （6）痛みを和らげる（神経の伝達速度を低下させる） （7）筋肉の緊張を和らげるリラクゼーション効果がある。 炎症がなく、腫れも引いた状態では、アイシングの効果が乏しい場合があります。 もちろん、炎症がなく腫れも引いている状態でも、運動直後は一過性に患部に負担がかかっている場合があるので、炎症や腫れを起こさないために、 アイシングを行うこともあります。 |vqd| ydg| mic| nko| eqc| hjm| kct| fwz| rmu| tfz| xto| hfw| zii| bew| jkf| ybs| nht| kee| mxz| vwl| nel| ezy| ghg| qjr| ymv| dxc| gkr| bis| lbz| grn| mhp| sqh| pkv| yut| tuf| adw| bgd| shb| bnl| nvv| nej| mca| nrq| dei| axo| ulg| vel| mus| cwe| egp|