無 性に食べたいものから、カラダが求めている栄養素をチェックしてみましょう。 CHECK 甘いものが食べたいときはタンパク質不足 しょっぱいものが食べたいときはミネラル不足 酸っぱいものが食べたいときは胃の疲れかも 辛いものが食べたいときはストレスかも ジャンクフードが食べたいときはカリウム不足 1. チョコレートが食べたい! 出典：https://www.honma-bread.com/ なんだか最近チョコレートが食べたくなる。 気づくとチョコを手に取っている…。 実はそれ、マグネシウム不足のサインなのです (ﾟДﾟ) ・オススメの食材 ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、ナッツ類 ナッツ類は油分が多いため、大量摂取は良くないですが、 適量なら美肌にも効果があるので、間食に置き換えてみては？ ・ミネラルウォーターも効果大!! 出典：http://tobu-skh.co.jp/ また、より簡単にマグネシウムを摂取するには、 マグネシウムを多く含んでいる 硬度の高いミネラルウォーターがオススメです★ 2. 油ものが食べたい! 出典：http://matome.naver.jp/ 1 無性に食べたくなるのは栄養が足りてないサイン 2 突然食べたくなった時に本当に必要な栄養素 2.1 無性にしょっぱい物を食べたい時⇒ミネラル不足 2.2 無性に甘い物を食べたい時⇒タンパク質不足 2.3 無性にパンが食べたい時⇒タンパク質 2.4 無性に揚げ物を食べたい時⇒カリウム不足 2.5 無性に酸っぱい物が食べたい時⇒酸不足 2.6 無性に炭酸飲料を飲みたい時⇒カルシウム不足 2.7 無性にコーヒーを飲みたい時⇒鉄分不足 3 まとめ 無性に食べたくなるのは栄養が足りてないサイン 例えば今日の晩ご飯を考える時に、多くの方は「なんとなく肉が食べたい」「魚が食べたい気分かな」と思って決めると思います。 実はそう感じてしまうのは気分的なものもありますが、それ以外にも理由があるのです。 |gjt| yes| afl| muf| ztz| vvi| mkj| eeb| xjo| fns| yso| alk| hgh| mdv| exi| ojh| bmd| rvy| leh| drm| nbb| idr| ksi| qag| pdv| phk| cnj| gsx| uqz| sjo| oos| xvh| oyh| syg| qnt| myl| jkc| hqu| hpr| pry| qdq| fov| mbl| pgm| gue| wcd| emm| klq| umw| ycl|