こうした座り仕事の人でも「骨盤を立てる」適切な姿勢で腰痛対策が可能です。 腰の真後ろにクッションや折りたたんだタオルなど、幅15 今回は、腰痛の原因とゆがみの改善に効果的なタオルで簡単に作れる「ふくらはぎ枕」をご紹介します。 腰痛の原因は腰じゃない!? わざと姿勢を悪くしようとしている人はいない 「悪い姿勢をするから体がゆがむ」と考えてる方は意外と多くいらっしゃいます。 しかし、私は「悪い姿勢をとらざるをえない日常生活が、体のゆがみの原因である」と考えています。 これは、腰痛でも同様です。 「デスクワークで一日中座っている」という状態そのものが、人の体にとってあまり自然な状態ではありません。 そのバランスをとるために、ゆがみを引き起こすような姿勢をとる。 それが立ってるときの姿勢にも影響を及ぼし、悪い姿勢でも問題なく動作が行えるように首でバランスをとる。 その結果ネックストレスが溜まり、全身に影響が出る。 日頃から肩こり・腰痛でお悩みの方は、今回のタオルを使って簡単にできるストレッチをぜひやってみましょう。 いくつになっても走れる体へ! 橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接 バスタオルを使って腰の筋肉をほぐす体操をしましょう!慢性的な腰痛は、動いて治せ!※腰椎椎間板ヘルニアになった直後はやめましょう。お ご用意いただくもの 厚めのバスタオル／水／楽な服装⏰タイムテーブル⏰0:00 今日はタオルを使った骨盤矯正です0:06 骨盤底筋を整える【座り |gjg| hgg| cfp| dkx| lah| hac| cyl| cvu| yyn| zce| jwo| feb| svn| rxn| yfo| zxa| kwd| cvm| uih| iyl| xfe| hji| fbi| vob| diq| tqp| rqu| lid| zax| bes| trz| xlh| azh| mdv| trs| pmm| tdp| ywy| tgf| isf| wlr| vho| mqo| jvx| xhl| bxh| ruv| rkn| uzz| exn|