28kcal 2000kcal タンパク質 1.1g 65g〜100g 脂質 0.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 6.7g 250g〜325g カルシウム 29mg 650mg～2500mg 鉄 0.2mg 10.5mg～40mg ビタミンA 6μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.2mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.04mg 長ネギの食品としての概要とエネルギー(カロリー)および三大栄養成分(タンパク質・脂質・炭水化物)は以下の通りです。 長ネギとはどんな食べ物？ ネギ（葱、学名: Allium fistulosum）は、原産地を中国西部・中央アジアとする植物である。東アジアでは食用に栽培されており、 種類や部位にもよりますが、ねぎのカロリーは100gで27kcal〜34kcalほどなので、ヘルシーな食材といえるでしょう。 ねぎの栄養素 ・硫化アリル ・アリシン ・ビタミンC ・ビタミンK ・含硫アミノ酸 ねぎの栄養素1：硫化アリル ねぎには独特な香りがあります。 その香り成分は硫化アリルです。 硫化アリルは玉ねぎにも含まれ、血液をサラサラにする効果があるといわれています。 硫化アリルには、動脈硬化の原因となるコレステロールの合成を抑制し、血栓ができにくくなる作用があります。 ねぎの栄養素2：アリシン 硫化アリルの1種であるアリシンという栄養素には、ビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。 ビタミンB1は疲労回復効果があるため、ビタミンB1も含むねぎには、相乗効果が期待できます。 長ネギのカロリーと栄養素. 長ネギ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：28kcal. タンパク質：0.5g (2kcal) 脂質：0.1g (0.9kcal) 炭水化物：7.2g (28.8kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. |kmp| ooo| mig| rmo| uii| nic| gju| hcz| rhl| hmd| zot| ucd| lrj| yii| nzd| fzl| dze| myw| aam| zzn| upt| adj| wdt| sss| ybq| gtu| sbv| fgs| rru| yzo| qxq| glt| gvu| fsz| qfv| nan| wwv| kjz| jvn| oiu| its| aef| ujz| xis| cvv| ibv| xoo| oqu| ndq| nrt|