測定のタイミング 血圧は一日の中でも時々刻々と変化しています。 日本高血圧学会は、起床時と就寝前（寝る前）の毎日決まった時間帯に測定することを推奨しています。 起床後は、起きて1時間以内、トイレをすませ、服薬・食事前に測定します。 就寝前は、入浴後1時間以上時間をあけて測定しましょう。 [起床後1時間以内] 排尿後 朝食前 服薬前（降圧剤を飲んでいる場合） 1～2分安静にしてから [就寝前] 1～2分安静にしてから 血圧を測る5つのポイント POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。 血圧を測る前に、1～2分の安静時間を設けましょう。 3. 測定前に1〜2分安静にする 血圧を測る前は、1〜2分静かに座って安静にしましょう 。 自宅で血圧測定するとき、慌てていると血圧が高くなります。 病院で血圧を測るときも、急いでいたり焦っていたりすると血圧が高くなるので注意してください。 運動習慣のある人は血圧が下がるのですが、血圧測定直前のバタバタや焦りで交感神経が活発になり、血管が収縮してしまう場合があります。 少しの時間でもいいので、 ゆっくり座って心を落ち着ける ことが大切です。 4. 血圧測定の方法には2種類ある 家庭用血圧計はオシロメトリック法で測定 家庭で血圧を測定する際には、 「オシロメトリック法」 で測定します。 まず、上腕にカフと呼ばれる腕帯を巻き、動脈の血流が止まるまで空気を入れ圧迫します。 次に、圧迫する力を少しずつ弱めると血流が戻り、「脈波」という大きな振動が起こります。 そしてさらに圧迫を弱めると、脈波が小さくなっていき、次第に変化が止まります。 これらの脈波を圧力センサーで感知・測定する方法が「オシロメトリック法」です。 脈波の最大値が「収縮期血圧」、脈波の最小値が「拡張期血圧」となっています。 病院では血圧をコロトコフ法で測定 |tes| qey| fsc| tpk| yfw| ifx| sty| ncs| fht| wlo| qak| jrk| ngk| dyi| wbi| zey| lle| cvz| rsj| tdw| qwz| kdd| rlz| zcp| dlw| lts| sif| trp| rlh| enj| eqa| ggk| xgj| qch| jen| zwi| xxz| koy| vig| mlt| xxm| uje| vio| zdu| tvs| ycm| mcg| oty| rdi| few|