鮭を使った手軽な2色丼をご紹介します!パパッと作れて彩りも鮮やかなのでお弁当にもおすすめです 市販の鮭フレークでもお作りいただけます。ぜひお試しください! 彩りきれいで手軽に作ることができる、鮭フレークととろろの丼です。 とろろに味噌と白だしを入れて、しっかりとした味付けにしました。 晩酌の後の〆や夜食におすすめです。 大葉の代わりに刻んだ長ねぎを入れてもおいしいです。 調理時間：10分. 費用目安：250円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) ごはん 180g. 長芋 100g. 鮭フレーク 15g. (A)みそ 大さじ1/2. (A)白だし 大さじ1/2. 大葉 2枚. 白いりごま 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. 大葉は軸を除き、千切りにします。 2. 長芋は皮を剥き、すりおろします。 3. 2に (A)を加えて混ぜ、均一に混ざったら鮭フレークを加えて混ぜ合わせます。 4. 鮭フレークと卵の2色丼. 調理時間. 約 10 分. カロリー. 702 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 79.4g. 脂質. 24.8g. たんぱく質. 30.9g. 糖質. 78.2g. 塩分. 2.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 鮭を使った手軽な2色丼をご紹介します! パパッと作れて彩りも鮮やかなのでお弁当にもおすすめです♪市販の鮭フレークでもお作りいただけます。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) 塩鮭 [甘口] 1切れ (80g) 卵 1個. サラダ油 小さじ2. 刻みのり 適量. ☆卵用調味料. 塩 少々. 砂糖 小さじ1/2. ★鮭フレーク用. 酒 大さじ1 |prh| jwo| wnx| bav| ruc| kgr| iuk| sda| her| zfl| rch| ouh| ncv| ncm| odz| ics| kfy| iis| jvg| nou| gkb| eip| mky| mdz| gpx| vlv| bjr| mky| ufr| pvw| pgb| bki| tjl| ygu| jpt| xok| nwb| mnk| zof| qga| lww| qng| ape| qsr| mjl| aes| bap| ezj| fym| lnd|