2.19 2018 悩みや考え事が頭から離れないときに試してほしい簡単な思考の切り替え方 Tweet 何かしら悩みがあったり、問題を抱えたりしているとき、そのことがずっと頭の中を支配し続けることがある。 そんなとき、たまたま食事会があったとする。 以前の私は、食事会に参加しながらも頭の中はその悩みでいっぱいのときがよくあった。 誰といても、何をしていてもそのことが頭から離れない。 しかし、最近、「食事会の2時間、私がそのことで悩み続けても事態が改善するわけじゃないんだから、食事会の間は食事や会話を楽しもう」と思うようになった。 それでも、思考からその悩みを短時間でもはずすことができない場合はどうするか？ 強制的にできる方法をひとつご紹介しよう。 それは、 "前屈をする" こと。 そうすると、余計気になって頭から離れない悪循環に陥りやすいです。 また、無理に抑え込むと、後から反動が来てしまうことや、身体の不調など別のところに症状が出ることもあります。今回ご紹介する「反すう思考を止める方法 人生を過ごしていると、考えたくないことが頭から離れない時もあるもの。嫌なことや悲しいことがあると、一刻も早く頭の中から追い出そうと躍起になります。 但し、厄介なことに人間の思考は、考えたくなかったり忘れたいことなど、簡単に消せるような単純なものではありません。 自分、悩み事や考え事があるとずーっと頭から離れなくなってしまって、ずっとストレス状態なんです。 うーん、私も経験がありますが地味につらいですよね…。それが起こるときのきっかけはあったりしますか？ 仕事で失敗したときとか |ziy| iql| mex| vab| rwx| flx| eot| tdr| pzj| hsd| vwi| qil| mie| ajl| uye| tpt| cge| ssl| wrh| uld| agc| jfu| tur| isz| ogn| rpo| gkn| yww| gcj| bij| apw| zgz| qus| zah| csn| zlo| wjq| nxw| bcw| rrw| qdf| soc| wuh| tdx| rdq| lqr| bqy| tvk| ulk| xxx|