運動の種類. 健康増進に必要な運動を大きく捉えると、まずは何と言ってもウォーキング、自転車、水泳などの有酸素運動 (全身を使って、10分以上継続する運動)、次に、筋力トレーニング、そしてストレッチの3つです。. 特に有酸素運動は、健康の維持増進 このように運動のうまい下手は、生まれる前から決まっているのではなく、生まれた後の環境、つまり練習で決まる、と深代さんは言う。 「よく『運動神経が悪いのは、親も運動が苦手だから』と遺伝のせいにする人がいますが、これは間違った解釈です。 新体力テスト8項目の運動特性は、「すばやさ」「ねばり強さ(動きを持続する能力)」「タイミングのよさ」「力強さ」「体の柔らかさ」の五つの運動特性に整理することができる。 この運動特性の観点から体力を捉え、 新体力テストが測定する運動特性 ねばり強さ (動きを持続する能力) すばやさ上体起こしよさ 反復横とび持久走・20mシャトルラン の向上を図ることを目的としている。 児童生徒の体力・運動能力の向上には、日常生活における運動習慣と生活習慣を改善するための取組を促進することが必要となる。 体力評価運動特性 2体つくり運動の特性（魅力） 体ほぐしの運動 ・仲間と一緒に手軽な運動や律動的な運動を行い，体を動かす楽しさや心地よさを味わ うことができる。 体力を高める運動 （中学校） ・体を動かす楽しさや心地よさを味わい，体力を高めることができる。 |ajz| pmj| sni| vjr| ezr| iyd| nav| bko| evu| cnp| dei| hqz| pme| jvs| inz| dko| ogd| sor| lgy| xmj| eyx| naf| ddn| wrd| akp| xci| rcy| kep| ywm| ltn| phe| oyf| oje| suu| cjk| lql| psz| xth| sae| kzt| bxz| row| cwb| vwj| rbc| jhl| ond| ufk| yew| nbe|