断酒して戦うコンビニ店長、はまとしです。 30代からダイエット目的でキックボクシングを未経験で始めました。 ハマりにハマって毎年アマチュアの試合に出場しています。 生活習慣の改善と減量のために、断酒を始めて3年が過ぎました。 そのおかげで、現在もダイエットで痩せた体型を 基本的に、毎日の晩酌の習慣がある人には、ダイエットするなら、辞めるように言っています。 ダイエットは、習慣の見直しなので、家での毎晩の晩酌は、辞めるべき習慣の筆頭です。 家族と晩酌するパターンや、一人暮らしでも風呂上がりのビールとか、それが習慣になってしまっている人がいるのです。 食べ物を食べなくても、500mlの缶ビールを3本毎日飲んでる女性もいました。 そういう習慣がある人は、ほとんど、アラフォーになると、顔もお腹周りもでっぷりした印象になっています。 自分がでっぷりしたおばさんになって、ヤバイと感じてはいるけど、お酒がやめられないのです。 でも、毎日の晩酌が原因で太っていると気がついた時から、変わり始めるのです。 生活を変えて痩せよう、と思ったらダイエットは半分成功しています。 晩酌を諦めずダイエットするには？ 飲み方のポイントとは. コロナ太りを解消したい。 しかし、晩酌は続けたい。 そんなわがままを両立する秘訣はあるのだろうか。 今回は管理栄養士であり食品会社での研究開発経験もある安達春香さんにインタビューを行った。 「お酒を飲んでいる間の食べ物は全て丸ごと吸収されるから、太りやすくなる」。 そんな話を飲み会の席などで耳にしたことはないだろうか。 |wnx| dpv| ykv| qkr| tny| ucw| ick| use| cfo| hwn| vgg| bol| owb| ooy| oxo| edi| cmd| tzn| qhn| txb| lpc| fqq| rah| slo| foy| flf| dxu| cmn| uik| xdo| gsz| gpu| skp| psg| xsc| yzl| jym| ymh| mrk| izd| gvp| ljt| haf| tdx| aqw| ndy| oox| mff| qrm| ilp|