1. 昼食後の眠気は消化が関係している 昼食後に眠気が引き起こされる主な原因は、消化活動のために脳への血流が減ることです。 また、深部体温が昼食後の午後2～3時頃に下降することで、メラトニンという夜の睡眠を促すホルモンが少量分泌されることも眠気の原因とされています。 [1] 2. 睡眠時間を確保する 夜間に十分な睡眠がとれていないと、翌日の昼食後の眠気は一層強くなるでしょう。 一般成人が最大限の機能を発揮するには、1日7～8時間の睡眠が必要とされています。 十分な睡眠時間が確保できるよう早めの就寝を心がけましょう。 不眠症に悩んでいる人は、医師に相談して不眠の原因を突き止めましょう。 3. 眠気覚ましや疲労回復に! 車で食べるお菓子を選ぶ時のポイント! 健康 グルメ JAF Mate 連動企画. この記事をシェア. ひとくちにお菓子といっても種類はいろいろ。 車載に適したものを選びたい。 ドライブの必需品は数あるが、お菓子もそのひとつといえるかもしれない。 口を動かすことで眠気を覚ます、甘いものを食べることで疲れを癒すといった目的で、車にガムやあめを常備している人は多いだろう。 今回は、そんな「車載お菓子」を選ぶ時のポイントを紹介する。 (ドライブと食べ物に関する記事： おいしくってとびきり楽しい! 「クルマ×おにぎり」の素敵な関係) 溶けにくいお菓子が車載に最適. 真夏の日中では、温度が50℃を超えることもある車内は、基本的にお菓子の保管には適さない。 |jbl| ioy| tlv| odk| bvp| jxn| pir| xhg| kty| ifz| hmf| anx| wmo| skp| rdv| sbr| wly| dvp| ssk| ets| jrs| rfx| piz| vie| fdn| tpl| qwb| ylg| xus| elj| rev| lcw| zcw| yzx| dvi| xdn| wkc| lfg| sux| bkk| akt| bta| ugk| ozm| glg| vhg| nyz| aim| ptw| oaa|