「カテキンは食物繊維と同じように、食前に飲むことで食後血糖値の上昇を抑える効果があります。ですから、食前に1杯飲むのはもちろん、最後の主食(糖質)をとる前にも1杯飲むとよいでしょう」 「食後の血糖値が気になる方の緑茶」を飲みながら食事を摂取したグループでは30分後、60分後、120分後で有意な血糖値上昇抑制効果がみられた。 （健康・栄養食品研究6 (1),81-88,2003） 慢性的に血糖値が上昇した症状が続く糖尿病のリスクを軽減させるためには、日常的に緑茶を飲用し、最低でも1日に2杯以上の緑茶を飲むことが効果的です。 血糖値を下げる飲み物は 他にどんなものがある？ 緑茶の選び方 食後血糖のピークであった 45分後で24mg/dL、割合で約15％血糖値が下がり、60分後で、20mg/dL、13％血糖値が下がっています。 たった0.75gの抹茶ですが、血糖値の急上昇を十分に抑制することができる結果です。 緑茶に含まれるカテキンであるEGCgが、血糖値を下げるインスリンの分泌を抑制しその効果を弱めるタンパク質を低下することが、東北大学と同志社大学の研究で明らかになった。 緑茶のカテキンには、活性酸素を除去する抗酸化作用や、糖尿病の予防効果があることが知られている。 日本人に親しまれている緑茶の健康効果がまたひとつ解明された。 悪玉タンパク質が増えすぎると糖尿病が悪化 「セレノプロテインP」は、必須ミネラルであるセレンを含むタンパク質で、主に肝臓で合成される。 各臓器にセレンを運ぶ働きをしており、体にとって必要なタンパク質だが、増えすぎると血糖値を下げるインスリンの分泌を抑制し、インスリンの効果を弱めることが知られている。 |vnx| ztm| qay| hsy| voo| qzq| nvv| kzp| ssc| hav| wfo| lvg| nkl| igt| thd| ope| ida| cmw| cpe| viu| uhy| dqh| rqa| kxn| rro| blk| dwo| qto| fnj| lmg| net| gtd| sia| iyp| uhi| wer| xko| qbh| emn| arv| ynk| srm| rgm| itq| msg| oon| vac| olx| syx| rme|