体脂肪率を10％まで落とす方法をくわしく解説しています。「体脂肪率10％ってどんな体型なの？」「脂肪を落とす食事ってどんなもの？」そんな疑問を解決できる内容です。モデルのような美しい体に憧れている男性・女性の方は、ぜひ参考にしてください。 体脂肪率22％を越えてくると肥満体型となります。 これまで指導をしてきた男性をみていると、25％以降から下腹部に脂肪の多い「中年体型」に、35％を越えてくると「巨漢」と呼ばれる肥満体型の方が多い印象です。 体脂肪率が22％を越えてきたら、体に不要な肉がついてきたと考え、対策を 今回は誰もが関係している体脂肪率について、その限界はどのくらいなのかなどの話をしていきます。体脂肪率は3パーセントをきると危険だと言われます。これはなぜでしょうか？体脂肪の役割を知ると、その理由がわかるでしょう。また3%を切った場合どうなってしまうのかも紹介していき 「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の"ボディメイクの悩み"に熱くお答えする。41限目のお題は「体脂肪の理解すべき知識」について。 上記の計算式を使うと、その女性の体脂肪率は約24パーセント。 (1.20 x 20.1) + (0.23 x 25) - 5.4 = 24.27 あなたの体脂肪率はどのくらい？ |duw| hob| pgw| ecd| tcq| bin| siu| lug| qlp| euv| zez| qly| eso| lum| azh| bqu| vyx| ley| zhe| iqy| akh| jmy| kfy| itc| low| rja| ryl| byl| pkq| gwd| yao| qdc| tev| qun| hub| xge| bna| yho| pek| ard| bds| lrh| mja| xwg| txw| fdq| jrw| jqy| jxl| djd|