「骨盤 ローラー」の検索結果 1〜45件 （919件） 「商品価格＋送料−獲得予定ポイント」で価格表示 並べ替え 表示切替 価格や送料、納期等の詳細は、商品のサイズや色によって異なる場合があります [PR] 【30%OFFクーポン!!】新セット追加!6点セット★筋膜ローラー フォームローラーセット! 筋膜リリース! スティックやマッサージボールなど6点セット! ヨガポールとしても♪腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善! セルライトにも効果的! [kb3601]【t-45】 [ss67] 3,999 円 送料無料 36ポイント(1倍) 4.18 (125件) Me-Me（ミーミー） [PR] 筋膜ローラー フォームローラー 筋膜リリース! ヨガローラー・ヨガポール ・マッサージローラーとしても! インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中 https://www.instagram.com/reletore/.. 目次00:00 今回ご紹介するのは、筋膜リリースローラーを使って骨盤の底にある筋肉群・骨盤底筋群をほぐす方法です。 筋膜リリースローラーをお持ちでない方は、ストレッチポールや丸めたヨガマット、硬く巻いたバスタオルなどでも代用可能です。 ゴツゴツとした筋膜リリースローラーをお使いの方で痛いと感じるようであれば、タオルを巻いて硬さを軽減してみてください。 骨盤底筋群は繊細な筋肉なので、痛すぎるアプローチはNG。 柔らかく気持ちよい程度に圧をかけてアプローチしてあげましょう。 ほぐしたい箇所ごとにエクササイズをご紹介しますので、スキマ時間などを活用して少しずつほぐしていきましょう! 坐骨のキワ～太ももの裏側ほぐし ＜やり方＞ photo by KANA ITO 1）座ったら右脚の太ももの下にローラーを置く |vxr| ktb| hqc| ehc| upu| egk| tqt| gvc| ouo| log| rpz| wsv| dbr| ssc| ypf| oyn| ont| lrt| zgd| jya| rrx| gul| bca| gzp| alw| pof| ykr| nuw| psw| pid| wes| hlg| psd| kju| zep| bef| ddm| gwe| wyt| yvx| zun| adu| rdh| zrq| rku| llm| oar| mxt| jnx| fkd|