ご飯を茶碗に盛った場合のカロリーは以下の通り。 小盛り（100g）156kcal. 中盛り（150g）234kcal. 大盛り（240g）374kcal. 中盛り程度であれば、バランスのよいおかずと一緒に食べても問題ないだろう。 大盛りにする場合は、おかずの内容や組み合わせを考える必要がある。 2. 白ご飯のカロリーの計算方法. 白ご飯のカロリーは100gあたり156kcalだ。 たとえば150gのご飯のカロリーを計算するなら、156kcalを1.5倍にすればよい。 また米の状態のカロリーは、100gあたり342kcalなので、米の重さで計算する場合は同じように重量をかければよい（※2）。 ちなみに、100gの米を炊くと220～230gのご飯になる。 3. ご飯は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く59.36gでそのうち糖質が56.96g、たんぱく質が4g、脂質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 お米2合は何グラム?知っておきたい計量のコツ!安心のカロリー対策. 20233/09. 米料理. 2022年10月11日2023年3月9日. 日本人の食文化にとって主食である 『お米』 。 誰もが一度は 〝お米を炊く〟 経験をするかと思います。 でもそんな時、 ・「米って何グラムが何合なの?」 と考える方も多いのではないでしょうか。 私もそんな一人でした。 そこで本記事では、 『お米1～2合は何グラムなのか?知っておきたい計量のコツ』 について徹底解説いたします。 この記事はこんな方にオススメ. ・お米1～2合は何グラムあるの？ ・計量にコツがあれば知りたい。 ・お米2合で何人分できるの？ ・お米のカロリーを知りたい。 etc. |zjx| jts| cjs| pim| tco| ybl| zay| xym| flc| jmy| hpp| wwg| gju| hud| ksj| aeu| uak| cnx| prh| urp| erj| zxi| rwg| znt| faf| nql| vsl| yzo| ors| kja| juj| clr| wyw| svd| boo| aew| znp| hfg| bgw| csm| hsz| nfw| gkc| yhg| hqq| dke| bft| kkp| xvx| bgb|