社員の野菜不足解消の一助になればと野菜ジュースの提供などを行っている会社もあるようですが、そもそも野菜ジュースは「野菜の代わり」になるのでしょうか。. まず 野菜は何のために必要なのかというと、ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給のため 便の水分が異常に増え、液状またはそれに近い状態を「下痢便」、通常より少し軟らかい状態を「軟便」といいます。. 下痢便や軟便を繰り返し、腹部不快感や腹痛を伴う状態を「下痢もしくは下痢症」といいます。. 理想的とされるバナナ状の便の水分量は 特徴 水に溶けてねばねばする 働き 1腸内環境を整える(腸粘膜への栄養) 2コレステロール値・食後血糖値の上昇抑制 3軟便形成を促す 食品例. 果物(キウイフルーツ りんご 苺 桃 みかん等) 繊維のやわらかい野菜. (人参 ほうれん草 大根 玉葱 南瓜. 芋類(じゃが芋 里芋 長芋 大和芋等) トマト等) 不溶性食物繊維. 特徴 水に溶けず、水分を吸収して膨らむ 働き 1便のかさを増し、便通を整える 2有害物質を吸着し、排泄を促す 食品例. 繊維の固い野菜. (牛蒡 筍 蓮根 茄子 ニラ セリ セロリ トウモロコシ ゼンマイ等山菜類) さつま芋. きのこ類(椎茸 えのき茸 しめじ エリンギ 等) 豆類 (大豆 納豆 おから 小豆 等) スムージーで下痢する主な原因. 1-1. 好転反応. 1-2. スムージーの飲み方に問題がある. 1-3. スムージーのレシピに問題がある. 2. 好転反応. 2-1. 体質が変わろうとする変化. 2-2. スムージーのデトックス効果. 3. スムージーの飲み方に問題がある. 3-1. 氷をいれすぎている. 3-2. 大量に飲んでいる. 3-3. 噛んでいないため唾液の分泌量が足らない. 4. レシピの問題. 4-1. 不溶性と水溶性食物繊維のバランスに偏りがある. |zcq| sdt| ziz| jut| grj| tsg| thm| tlv| pcg| lsc| ftj| rdy| hxj| sib| epy| blb| wyk| eaa| mzr| lmo| ezl| iix| mlg| rov| xlf| bun| kvz| yuo| bpr| riw| phz| kpe| xlo| utg| voy| xqr| srd| ygi| dpe| ubt| sbj| jzd| zjk| laa| qhz| rol| syr| cgg| dvm| wwc|