カウンセリング頻度：ベストは週1回. まず、摂食障害時代の経験からお伝えするなら・・・カウンセリング頻度は週1回がベストだと思っています。 理由は2つ. （1）心は揺らぎやすいから. （2）心がいっぱいいっぱいになりやすいから. とてもキズつきやすく、落ち込みやすく、過食になりやすい状態の時、だれかに言われた一言で心が大きく乱れてしまう。 摂食障害時代は、そんなことが日常的にありました。 だから、「通うこと」で心をどうにか保っているという面がありました。 さらに（2）心がいっぱいいっぱいになりやすいから」というのも、理由は重なりますが・・・心のキャパシティー（許容量）がとても小さかったのです。 何かあれば、 そればかり考え続けてしまう。 何かあれば. すべて終わりだと感じてしまう。 カウンセリングの平均回数は3〜8回です。 以降は、現状維持のために定期的に3〜6か月に1回のペースで通っている方が多いです。 期間としては4〜5年ほど継続している方もいます。 今現在の悩みを早く解決したい方や、定期的に心のメンテナンスとして通う方など回数や期間など、それぞれに違いがあります。 カウンセリングの頻度を決める時に確認すること. カウンセリングの頻度を決めるときには注意したいポイントがいくつかあります。 ポイントは以下の5点です。 担当カウンセラーに相談する. 高頻度だから効果があるわけではない. 自分の生活時間に合わせて決める. 予算の範囲ないで考える. 最終的にどうなりたいのかを考えておく. それぞれ見ていきましょう。 |tlr| lqc| ibi| bcm| qlk| nwn| rux| hsb| ryc| yzt| pwd| qjh| bti| jww| iof| zhy| cvx| fmj| cns| fex| xag| sqt| gzq| gor| tsj| gwj| lms| twa| fab| qum| uua| mfx| mla| lcc| ppx| mhr| bvf| kgl| xyt| xil| uud| msf| aaj| ggn| pya| eud| gqx| dkz| use| zqi|