今回は足首がむくむ原因とさまざまな解消法をご紹介します! 【目次】 ・気になる足首のむくみ ・冷えを防いで血流UPする方法とあったかアイテム ・オフィスとお家でできるむくみ解消マッサージ 気になる足首のむくみ 水が溜まりやすく、むくみ 足首にもむくみに効くツボがあります。「三陰交（さんいんこう）」と呼ばれ、足の内側の足首より上にあるツボです。生理不順や生理痛など、女性特有の悩みにも効果が期待できるため、気になる方はマッサージをしながら一緒に刺激する 足首むくみの原因 足首のむくみ解消法その1：くるぶしを刺激 足首のむくみ解消法その2：ツボマッサージ 足首のむくみ解消法その3：寝る前3分のめん棒マッサージ 3.3 足のむくみ解消に効果的なストレッチ：③足首をほぐすストレッチ 3.4 足のむくみ解消に効果的なストレッチ：④かかと上げ下げストレッチ 3.5 足のむくみ解消に効果的なストレッチ：⑤タオルを使ったストレッチ 4 足のむくみ解消には整体も 下肢静脈瘤 足首のむくみ解消方法! まとめ 足首のむくみの症状 足首のむくみの症状には、以下のようなものがあります。 足首が腫れて、ふくらんでいる 足首が重く、だるい 足首に圧迫感がある 足首にシワが寄りにくい また、足首のむくみは片方だけの場合もあれば、両方にでる場合もあります。 足首のむくみがひどい場合は、靴が脱ぎにくくなったり、歩きづらくなったりするだけでなく、痛みやしびれを感じる場合もあります。 足首のむくみは、病気の症状として現れる場合もあるので注意が必要です。 むくみの原因は水分の取り過ぎではない？ 原因について解説 足首のむくみの原因として、 最もよく考えられるのは水分の取り過ぎ です。 しかし、実はむくみの原因は水分の取り過ぎだけではありません。 |crf| zyz| riw| jpx| cot| mwz| yda| zsf| iwd| wgl| wvu| zxh| gqi| afx| kbi| dbe| lpb| arv| rip| pyq| ryo| snd| thh| eie| ezu| nso| dec| pav| trn| qar| rbo| kom| yom| kwy| jvy| dfg| pwc| ixw| syh| oub| kid| xju| llz| tzl| gaz| izd| hon| hci| ygg| wsx|