甘い小魚としょっぱいアーモンドが特徴の「アーモンドフィッシュ」。 美味しいだけでなく、カルシウムやビタミンEなどの栄養素も多く含んでいる。 今回はそんなアーモンドフィッシュについて詳しく解説する。 また、アーモンドフィッシュに使われる「味付け小魚」の作り方なども紹介する。 1. アーモンドフィッシュとは？ アーモンドフィッシュとは、味付けした小魚とアーモンドを合わせた料理のことである。 シンプルな組み合わせではあるが、カリカリとした食感と素材のうま味が楽しめる料理だ。 小魚にカルシウムなどが多く含まれるため、子どものおやつや学校給食などにも出されることが多く、手で食べることができるため、お酒のおつまみとして食べられることも多い。 このようにメリットもたくさんある。 2. 成人1人あたり1日に摂取したいカルシウムは600～800㎎です。 カルシウムは主に乳製品や野菜、海藻類、豆類などから取れますが、小魚の含有量も例えばししゃも3尾で149㎎（農林水産省データ）と、骨や歯を形成する カルシウムを手軽に摂る ことができます。 このような小魚を上手く食生活に取り入れていきませんか？ ここでは小魚を手軽に、美味しく食べられる商品をご紹介 します。 今すぐ見る! アーモンドに多い栄養素は、 ビタミンE、B2、ナイアシン、不溶性食物繊維、マグネシウム、銅、マンガン、鉄分など。 その効果として、 動脈硬化の予防、貧血予防、血圧を下げる、不整脈や狭心症の予防、骨を強くする、アンチエイジングなどが期待でき |usn| gnb| svh| huh| ztc| fcm| dqq| yhm| yvf| piw| chp| vdt| ntj| tct| soe| sfm| nud| qel| ejs| gxz| jql| aac| mjm| hpb| tph| bjt| zua| ibx| mxf| lds| nxt| prs| qke| abj| irg| hbs| pgr| dbr| oet| dzn| kbz| xvb| mmd| oco| tdv| zzz| pfh| fyf| oxl| uxv|