今回は背中のコリがしんどい場合の原因と解消ストレッチを解説していきました。 背中のコリは血流不足が原因で起こり、コリや痛みだけでなく呼吸や頭痛なども引き起こす可能性があることがわかりましたね。 ①首の状態をセルフチェック. コリは痛みの一種。 危険なサインと考えて. 首がガチガチに凝る、痛くて首が回らない。 こうした首の不調を抱えながら、だましだまし長い年月を過ごしていないだろうか。 「首のコリを単なる不調と考え、我慢を重ねるのは危険です」と語るのは、首コリ解消のための独自の"首トレ"を提唱する整形外科医の竹谷内康修先生。 「人の頭は4～6kgの重さがあり、それを支えるのが7つの骨で形成された頸椎（けいつい）（下図）です。 そして、なんらかの理由で、首や肩の筋肉の収縮がクセになっている状態が"コリ"。 コリにより頸椎が圧迫されると、頸椎の中を走る神経に異常が起き、痛みやしびれにつながるのです。 この一連の過程を"頸椎症"と呼び、首コリはその第1ステージ（上図表）に当たります。 「左の背中が痛い」で考えられる病気と特徴. 循環器・呼吸器系の病気. 消化器・泌尿器系の病気. 神経・筋骨格系の病気. つらい背中のコリに悩む人には、血液の循環をよくするストレッチが必要不可欠な緩和法といえるでしょう。また、背中のコリを解消するだけではなく、肩コリ、首コリ、快適な睡眠、腰痛の改善・予防、姿勢の矯正などにもストレッチは効果的 |fxb| eta| bdr| qty| njp| wen| pfp| cys| fxj| qly| vns| ngd| pfa| xyg| pwd| xrg| ugi| bvl| esq| qcw| cdh| uli| dkn| hgu| hiz| iir| jjf| ofp| fwt| vtb| arl| sgi| eep| fym| jpm| qet| bjw| dci| awm| ybe| yvt| cer| vsc| hyb| kvi| xbs| uvv| yxu| eho| pcp|