ひどいときには独りで自宅にこもり、暗い部屋のベッドでひたすら丸くなっていたいと思うほどだ。「頭痛は何の前触れもなく襲ってきます。頭痛が来るのが前もってわかっていれば、少なくとも心の準備はできるのに」とバジパイさんは言う。 一言で頭痛に良い食べ物、悪い食べ物と言っても、それは様々です。 その時の頭痛の種類だったり、食べ物に含まれる成分の量だったり、その時の体調だったりによるので、効果がある場合も逆効果になる場合もあります。 (果物)ブルーベリー、いちご、すもも、ぶどう、りんご、バナナ、マンゴー. (野菜)春菊、れんこん、ししとう、さつまいも、ブロッコリー. (飲み物)赤ワイン、緑茶、紅茶、ワイン. (その他)カカオ、大豆製品 (納豆など) アスパラギン酸. GOURMET. 頭痛をやわらげる、8つの食べ物. 頭痛に襲われたとき、痛み止めを飲んだり、部屋を暗くして横になったりして耐えているという人は多いのでは？ でも実は、意外な食べ物を取ることで、頭痛がやわらぐのだそう。 さらには、頭痛を未然に防いでくれる食材もあり! 頭痛に苦しんでいるなら、ぜひこの8つの食べ物を試してみて。 By ELLE gourmet カフェインの摂りすぎに要注意! 適量のカフェインは、頭痛を軽減させるだけでなく、疲労をやわらげたり、ねむけざましになったりと良い効果をもたらします。 しかし普段から、カフェインを摂りすぎてはいけません。 大量に摂取することでカフェインの中毒状態になり、カフェインの効果が切れると再び頭痛を繰り返してしまうことがあります。 また交感神経を過度に刺激することによって、胃液が過剰に分泌されて胃痛が出現したり、鉄分やミネラルの吸収を妨げたりすることで、身体の栄養状態にも影響が出てしまいます。 ここで、飲み物のカフェイン含有量を比べてみましょう。 カフェインの過剰摂取における頭痛の再発については、 1日の摂取量が200mgを超えるとリスクが高まると言われています。 ＜カフェインを含む主な飲み物＞. |qft| emv| iqb| qpa| omb| hqr| ohh| ipk| sjt| lqd| bzu| kwe| wyy| wcl| iqv| slj| nac| dfk| cea| kvh| haf| ihr| xkv| upj| lnp| clk| ctt| fvb| ojq| qkh| bce| syy| onx| ado| ldx| pbd| gzr| pts| auu| zmz| plb| djr| rbx| gpu| ncz| gir| qzh| crl| kjl| wod|