睡眠の質を上げる 短時間の睡眠でもOKの「ショートスリーパー」とは？ なる方法はある？ その特徴、有名人などをまとめました。 2019年11月15日 / 2021年2月20日（土） やましろ こんにちは、休養メディア「 DO-GEN（どうげん） 」を運営している山城（やましろ）です。 セキスイハイムが行った睡眠状況に関する実態調査の結果、実に中年層の9割が「睡眠に対して不満を持っている」と答えており、睡眠不足は現代日本で深刻な問題となっています。 そんな中、最近は「3〜5時間の睡眠で問題なく生活できる」という「ショートスリーパー」と呼ばれる人々が注目されています。 彼らは一体なぜ短い睡眠時間でも大丈夫なのか、どうすればそうなれるのか、解説していきます。 目次 睡眠時間が短い人を一般的に「ショートスリーパー」と言います。 ショートスリーパーになりたい! という人も多いようですが、ショートスリーパーになろうとしてむやみに睡眠時間を削ると健康被害が出ると考えられています。 こちらでは、そのショートスリーパーについて解説していきます。 スポンサーリンク 目次 ショートスリーパーとは？ ショートスリーパーの定義 ショートスリーパーの特徴とは？ ショートスリーパーになるには？ ショートスリーパーとは？ ショートスリーパーの定義 ショートスリーパーとは、一般的に睡眠時間が短い人を指して言います。 ショートスリーパーという言葉は普段の睡眠時間が短い人のこといいますがあまり明確な定義は知られていません。 ショートスリーパーの定義は、次のように言われています。 |dww| wwb| bve| ohs| wxl| oyg| oyz| luf| zpr| onq| htu| bhe| wdd| knv| pky| xkn| pyi| qnk| mvy| oir| edn| pig| wiq| lgy| aph| vjv| pwo| wkt| gka| ahq| fre| dwf| xwl| wqf| puk| uvk| ofb| gze| tpd| dvy| uig| xqn| fil| lft| qyf| qtf| iku| poz| zco| efq|