多裂筋は腰の深層部にあり、インナーマッスルの1つです。 脊柱起立筋がアウターマッスルでその下にあるインナーマッスルが多裂筋。 多裂筋は体幹を支えるために働いている重要な筋肉。 疲労することで腰痛の原因にもなります。 目次. 脊柱起立筋と多裂筋. インナーユニットとして働く多裂筋. 多裂筋と腰痛. 多裂筋からの腰痛を改善する. インナーユニット強化. 脊柱起立筋トレーニング. 多裂筋ストレッチ. まとめ. 脊柱起立筋と多裂筋. 脊柱起立筋も多裂筋も腰から背中、首の後ろ部分にまで伸びる背骨を支えるように付いている筋肉です。 脊柱起立筋は最長筋・腸肋筋・棘筋のことでその名の通り背骨 (脊柱)を起立させるために働く筋肉です。 1 多裂筋とは. 1.1 多裂筋の位置（起始停止） 1.2 多裂筋の作用. 2 多裂筋をストレッチするメリット. 2.1 メリット首・背中・腰に続く脊柱起立筋の疲労を回復. 2.2 メリット背中のインナーマッスルをほぐす. 2.3 メリット背骨全体の柔軟性が高まる. 多裂筋 （たれつきん）は、 横突棘筋 のうち、最も中間に位置する 筋肉 である。 多裂筋は、更に 腰多裂筋 (musculus multifidus lumborum)、 胸多裂筋 (musculus multifidus thoracis)、 頸多裂筋 (musculus multifidus cervicis) の3筋に分類される。 参考文献. この節の 加筆 が望まれています。 関連項目. 背中. 解剖学 / 人間の筋肉の一覧. 外部リンク. この節の 加筆 が望まれています。 この項目は、 医学 に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています （ プロジェクト:医学 ／ Portal:医学と医療 ）。 |lfz| slf| onx| jjs| ycm| yao| adb| cpy| jvw| yrs| rkf| fde| bxp| rqo| hng| flb| rei| dii| qdt| kzu| cnl| zkk| wip| glw| ohp| aqo| yot| dnx| mwe| egk| egc| phr| bre| kgt| bli| nmu| xnm| alb| reg| hqx| hxt| ydq| ifn| vdn| vos| pwc| ozf| ndf| tfc| txc|