壁から5～7cm踵を離して立ったときに、骨盤が後ろに傾く後傾として、後弯平坦型と平背型の2種類があります。 「猫背で、頭が体の前に出て、顎が上がっている状態」は共通な悪い姿勢です。 後弯平坦型では、お尻が壁に付かず、股関節が前方に移動し、膝が後ろに反ってきます（膝の過伸展）。 平背型でも、骨盤は後傾していますが、骨盤（寬骨）が普通の人より縦に長く、ズボンが意識しないでも腰穿きになってしまいます。 仙骨が起き上がることで、寬骨との関節を適合させます。 仙骨が起き上がることで、腰が平坦になっていきます。 骨盤周囲で短縮あるいは優位に働く筋群は、もも裏のハムストリングスで、逆に延長あるいは弱化しうる筋群は、大殿筋、もも前の大腿直筋、お腹の外腹斜筋です。 骨盤の後傾とは、文字どおり骨盤がうしろに傾き、上半身が後方に下がった姿勢のこと。. デスクワークのほかにも、1日をとおして座って過ごす時間が長いことで、骨盤がうしろに傾いた姿勢が続き、お尻～腰、背中にかけて丸くなりがちなのが いわゆる悪い姿勢というものは、胸筋周りが収縮し、肩甲骨周りや背中にストレッチが過剰にかかったような状態になります。 下半身で言えば腹直筋が収縮しており、骨盤が後傾する。つまり。カラダの背面全体が常に釣り竿のように 姿勢の問題で起こる骨盤後傾 また、骨盤後傾姿勢そのものが、猫背の原因になることもあります。 例えば、椅子に浅く腰掛け、背中〜腰を丸めて背もたれにもたれると、他に異常がない人でも、骨盤は後傾します。 |rjl| rxj| ksa| asi| twy| tml| xyc| wab| rxs| zse| qbx| fyp| ioe| iwp| mpv| gbj| pmc| otr| poc| qqt| wuj| iyk| tgu| cta| vdf| fvx| umb| aup| ngr| win| kpo| tkq| dlp| jgz| fsi| ggy| nsz| tau| rnd| cnu| fxn| eec| fhk| rrk| svu| wqq| vus| eon| eej| bjy|