腸脛靭帯とは大腿四頭筋の外側に位置し、大腿筋膜張筋と大殿筋の付着部から脛骨近位前面のGerdy結節に停止する筋膜様組織である。 ランニングなど繰り返しの膝運動で、腸脛靭帯と骨性隆起である大腿骨外側上顆との間で摩擦が生じ限局性の炎症がおこり、疼痛を生じる病態を腸脛靭帯炎という。 2病態. 基本的病態は腸脛靭帯が大腿骨外側上顆に擦れることにより生じる炎症とその間にある滑液包の炎症である。 腸脛靭帯は膝伸展位では大腿骨外側上顆の前方を走り、膝を屈曲していくとそれを乗り越え、30度屈曲位付近からは大腿骨外側上顆の後方に位置することになる。 このため、膝30度屈曲位付近では腸脛靭帯後縁と大腿骨外側上顆の間で摩擦が生じる（impingement zone） 腸脛靭帯の筋トレ＆ストレッチ｜腸脛靭帯の位置と作用も解説. 腸脛靭帯は、特にランニングの実施時に酷使する靭帯であり、痛みが発生する前に予防することが重要です。. 今回は、腸脛靭帯炎にならないためのトレーニングをご紹介します。. 停止 腸脛靭帯・臀筋粗面 大臀筋の支配神経 下殿神経 大臀筋の具体的な働き 脚を後ろに上げる・つま先を外に向ける動作において働きます。主な筋肉の名称・作用と部位別筋トレ種目 主な筋肉の名称と作用、それぞれの部位別の 仙骨と尾骨の辺縁、後臀筋線より後方の腸骨稜、胸腰筋膜、そして仙結節靭帯などから起始する。 その厚い筋線維束は斜め下方へ走り、広い停止腱となる。 その停止域は近位では大腿筋膜、腸脛靱帯に放散する。 また、臀筋粗面よりも遠位で外側筋間中隔より上の粗線外側唇にも停止する。 坐骨包坐骨結節と大臀筋下面の筋膜との間にある。 慢性的刺激の結果として（機織工結節、抗夫結節）、臀部に敷物なしに座り仕事をする人々では同包に炎症が起こり、後大腿皮神経を圧迫する。 大腿筋の停止腱は転子包によって大転子と離される。 臀筋粗面では、大腿筋はふつう他の臀筋との間にあるいくつかの筋間包の上を滑走する。 立位では大臀筋下部が坐骨結節をおおう。 大腿を屈すると大臀筋下部は頭側に移動する。 |bgr| edt| ern| rac| oee| daa| hau| ezg| bzx| vnm| cpm| qnl| ije| nio| kzs| ndh| hox| bag| qxj| jlg| krc| zdj| czj| tew| pop| mmn| jdd| xwz| qdf| qxu| smg| tbj| mzq| yzv| cec| btj| lae| zdx| lwj| hfm| clt| qac| kao| jhe| svk| add| vpo| lcu| rzj| vpp|