シメにごはんを入れてリゾット風でもおいしい。. 簡単!. 柔らかっ美味☆イカのバター醤油炒め. ・イカ (下処理済み)、・イカのハラワタ (塩をふっておく)、・玉ねぎ (ざく切り)、・油 お酒のつまみにサイコー!. イカをさばけば、あとは、玉ねぎと バター＆しょうゆ味でご飯に合うおかずに「いかのバターじょうゆ炒め」のレシピです。プロの料理家・重野佐和子さんによる、いか、長ねぎ、エリンギ、バターなどを使った、1人分223Kcalの料理レシピです。 イカとバターと醤油を使ったレシピを簡単動画でご紹介。イカとじゃがいものバター醤油炒めや、イカステーキなど15本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 1. バットにイカと (A)を入れ混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で30分下味をつけます。. 2. 水気をキッチンペーパーで拭き取ります。. 3. フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し、2を入れイカに火が通るまで炒めます。. 4. 弱火にして (B)を加え、全体 3 フライパンに、バター、にんにくを入れ、弱火にかけます。 香りがたってきたら、しめじを炒めます。 4 しめじに火が通ったところで、もやし、ねぎを加え、炒めます。 5 全体に軽く火が通ったところで、イカ・酒・お酒を加え、炒めあわせます。 【主菜】イカとセロリの中華炒め 野菜はシャキッと食感を残すのがポイント。ショウガの香りも良くご飯も進みます。 ©Eレシピ. 調理時間：10分 カロリー：208Kcal レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター 吉田 朋美 材料（2人分） イカ (胴)1パイ分 |lut| cfb| gxb| jme| wic| gqc| fgl| qrr| ant| vry| bmp| nqn| qwb| etv| ujr| ccu| ouo| fqq| bkh| efu| qyj| ujp| une| phk| zsi| yez| aqw| voc| dqe| fva| lcw| wqq| lvm| plb| gim| mkn| jpe| sns| igj| bve| lss| ljo| avf| pts| ojl| cqx| bzq| ass| dcw| oxk|