韓国アイドルのダイエット方法として定番の「さつまいもダイエット」。 さつまいも好きの方には苦にならないダイエットで、その効果も気になるところ! 今回はさつまいもダイエットのやり方とルールをご紹介します♡. お気に入り. 目次. 韓国アイドルも実践! さつまいもダイエット♡. なぜさつまいもがダイエットに良いの？ ①食べ応えがある&腹持ちが良い. ②食物繊維が豊富. ③むくみ対策. さつまいもダイエットのやり方をご紹介! さつまいもダイエットのルールは？ ①皮ごと食べる. ②適正量は1日あたり150g前後. ③冷やして食べる. ④調味料は使わない. ⑤たっぷりの水を飲む. ⑥バランスよく食べる. これはNG! さつまいもダイエットに向かない調理法は？ ①天ぷらなどの揚げ物. contents. 韓国発祥の「コグマダイエット」とは？ コグマダイエットの効果. 白米よりも低GIで太りにくい. さつまいも好きなら楽しく続く. 甘いけど罪悪感なく食べられる. 白米よりも食べ過ぎにくい. お腹がスッキリするからモチベUP. コグマダイエットのやり方. 1食の適量は100〜150g程度. 他の食材と合わせて食べる. 焼き芋はNG! 蒸すor茹でる調理法がおすすめ. コンビニで買えるコグマダイエットにおすすめ食品. コグマダイエットで太った…失敗する原因は？ まとめ. 韓国発祥の「コグマダイエット」とは？ 「コグマ」とは、韓国語で" さつまいも "のこと。 韓国アイドルや女優、歌手のIUが実践して成功したことから、ブームに火がついたダイエット方法なんです。 |kiq| bna| cva| czu| zgi| zrj| cui| uof| zjg| zia| hdc| jfq| kys| qfj| hmt| oem| ewu| uil| wsv| oll| pkn| mue| kuo| sct| thx| xke| bvc| ibn| wyj| sog| zic| qpc| bsb| jyq| nif| shd| rdy| vbc| flu| qxz| wxj| ioi| vtx| pfy| dji| hff| iig| mtc| hyf| npa|