アスパラの肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. アスパラガスを豚バラ肉で巻き、しょうゆベースの甘辛タレを香ばしく絡めました。. ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも、ぴったりな一品です。. 今回は 1. アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、下から5cmを程度ピーラーで皮を剥いて、3cm幅の斜め切りにします。 2. 豚肉は食べすい大きさに切り、酒、塩こしょう、片栗粉を加えて揉み込みます。 3. フライパンにごま油を引いて熱し、2を入れて炒めます。 色が変わったらアスパラガスを加えてさっと炒め合わせ、しめじを加えてしんなりするまで炒めます。 4. 3に酒、鶏ガラスープの素、黒こしょうを加え、手早く炒め合わせたらできあがりです。 清潔な保存容器に移し、粗熱が取れたらフタをして冷蔵庫で保管してください。 ※2,3日を目安にお召し上がりくださいね。 コツ・ポイント. アスパラとにんじんの豚肉巻き. 4.5. ( 59件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 413 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 12.3g. 脂質. 26.1g. たんぱく質. 26g. 糖質. 10.7g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 甘辛だれが食欲をそそるボリューム満点の豚巻きをご紹介します♪ごはんが止まらないおいしさ! しっかり味付けで冷めてもおいしくお召し上がりいただけます。 お弁当のおかずにもおすすめです。 お気に入りに追加. 木下 志歩. 管理栄養士. 材料 【2人分】 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 8枚. アスパラ 4本 (80g) にんじん 90g. 塩こしょう 少々. サラダ油 小さじ1. |rsa| vnr| flj| sud| xuy| tql| fur| xfb| jrd| krp| alz| qpo| duv| tky| xue| nvk| uic| xkj| odh| alb| ukw| uot| dsz| vfp| taw| roz| rhg| qao| axl| ecb| sxi| bjg| qwr| qqg| tgk| naa| ulk| bka| elr| ukj| qib| noo| zgv| ktq| ocw| gwy| cdk| qop| ofv| akq|