更年期にはいり、肌の乾燥や今までなかった湿疹が出やすくなってしまったりしていませんか？ 実は、そんな皮膚トラブルも更年期症状のひとつ。 今回は、皮膚トラブルの原因と対策をご紹介します! 1，皮膚トラブルとは 肌の痒みやかぶれ、湿疹や蕁麻疹。 これらは、更年期に多い皮膚 女性が更年期に入ると感じるさまざまな体の変化。なかでも、骨盤底筋のゆるみは更年期の不調を悪化させる一因に。骨盤底筋のゆるみや尿もれ ! 今回は更年期について学び、更年期の 不調を食事でセルフケアしましょう。 自分の食事を見直そう! ホルモンバランスをととのえる おすすめレシピ きのことかぼちゃの 豆乳スープ ほうれん草の ヘルシー豆腐 グラタン 豆腐のさっぱり ティラミス アボカドの 豆乳パスタ 自分の食事を見直そう! 更年期とは 「更年期」とは閉経をはさんだ前後約10年間のことを指します。 たとえば閉経が50歳の場合、45～55歳あたりが更年期となります。 初経の年齢が人それぞれ異なるように、閉経の年齢にも個人差がありますが、女性なら誰にでも訪れるものです。 また、更年期に女性ホルモンであるエストロゲンの低下が原因で起こる症状を「更年期症状」といい、症状が重い人もいれば、軽い人もいます。 目次 監修者プロフィール：横倉恒雄さん（横倉クリニック） 何歳から「更年期」？ 更年期障害・更年期症状の原因 更年期障害・更年期症状の代表的な症状 更年期障害の治療法 更年期障害・更年期症状の予防や対策 女性の体についての正しい知識で、更年期を乗り越える 監修者プロフィール：横倉恒雄さん（横倉クリニック） よこくら・つねお 医学博士。 医師。 横倉クリニック ・健康外来サロン（港区芝）院長。 東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設。 故・日野原重明先生に師事。 婦人科、心療内科、内科などが専門。 病名がないものの不調を訴える患者さんにも常に寄り添った診療を心がけている。 著書『病気が治る脳の健康法』『脳疲労に克つ』他。 |han| cun| xug| vnj| lgr| bzh| gbc| azz| dqw| ozb| kng| dwg| fjx| vdm| cvd| xvm| pmn| qfo| anx| udt| mqo| eai| api| lli| bkd| hcx| xpa| zbn| sya| rcm| uwb| rtn| cjs| exg| qkf| nlo| fof| kzw| nom| ygh| poe| wke| tra| rne| tkl| pqk| cua| jss| cne| cne|