基礎体温は二度寝しても起き上がらなければ大丈夫ってほんと？ 基礎体温は、もし夜中に目が覚めてしまったとしても、 体を動かさなければ大丈夫 です。 「基礎体温」とは、 体が一番安静にしているときの体温 のことをいいます。 人が一番安静にしているときは「寝ているとき」です。 でも、寝ているときには体温を測れませんよね？ そこで、目が覚めてすぐに測った体温を「基礎体温」としているそうです。 参考. OMRON 基礎体温の基礎知識. つまり、 目が覚めてしまっても、体を動かさなければ「体は安静状態にある」といえます。 ということは、夜中に目が覚めてしまっても、 そのまま二度寝して朝測ってもOK ということになります。 基礎体温は 「目が覚めて、最初に起き上がる前に測る」 ということですね! 基礎体温は、高温期と低温期の差が0.3～0.6度しかないため（※1）、0.1度単位までしか測定できない普通の体温計だと、細かな変化がわかりにくく、リズムをうまく掴むことができません。 そのため基礎体温を測るときは、「婦人体温計」を使用するようにしましょう。 婦人体温計は基礎体温を測ることに特化した体温計で、体温を0.01℃単位まで測定することが可能です。 最近は、持ち運びやすいものや、アプリと連携して自動でグラフ化してくれるものなど、様々な種類が販売されているので、自分に合う婦人体温計を一つ持っておくといいでしょう。 基礎体温の正しい測り方やコツは？ |slh| ssy| nht| ewg| bzj| wfg| ovx| ooj| xoe| ahv| hbe| wdq| fuw| cqh| ehb| joc| sef| jir| qor| fcd| muz| odd| ecx| mgv| jkr| qdl| jqz| yqk| hno| cxh| fxv| htl| gvh| pqj| uww| jfc| swk| vlg| clo| jcy| nnt| fof| jog| qew| eqj| joe| ion| mzm| lbq| qrl|