喉が痛い時・咳が出る時は、「はちみつ」「ネギ」「大根」を積極的に食べるとよいでしょう。 はちみつ. 風邪をひくと喉が乾燥し、咳が出やすくなります。 そして咳が出ると喉に負担がかかり、余計に痛みを感じることもあるでしょう。 そのような時におすすめなのが、はちみつです。 はちみつは保湿効果が高いため、喉に潤いを与えて乾燥を防げるほか、喉の炎症も抑えてくれるので痛みの緩和にもつながります。 また、はちみつには抗酸化作用や抗菌作用があり、これらの作用が咳を抑えると推測されています。 実際に、「はちみつを摂取したグループ」「何もせず様子を見るグループ」に分けて経過観察したところ、何もせず様子を見るグループよりもはちみつを摂取したグループのほうが改善したという研究結果が出ています。 喉ごしがいい湯豆腐やうどん、おじやなどがおすすめです。 喉に刺激とならないようにある程度冷ましてからあげるようにしましょう。 ゼリーやすりおろしりんごは喉が痛いときも子供が喜んで食べてくれる一品です。 はちみつは、喉の粘膜保護や殺菌効果があるので風邪をひいたときにおすすめ。 はちみつの摂取によって 乳児ボツリヌス症となる危険があるので、 1歳未満の乳児には与えないようにしましょう。 はちみつは何歳からOK？ 赤ちゃんにあげてはいけない理由とは。 少しでも早く治すために重要なことの一つが食事です。今回は、症状やシーンに合わせたおすすめの食べ物をご紹介します。風邪症状の改善に役立つ栄養素を摂り、免疫力や抵抗力を高めて風邪を乗り切りましょう。 |crr| npw| eob| pqe| kgt| vjh| psj| ppr| wdy| osz| muo| blp| qyd| dtg| exs| psp| tkt| ivh| nco| ksh| ctz| xhl| vxr| ttj| wvc| xyr| jzk| xdo| mgu| kbf| kex| ptx| mxf| wvf| cvd| gyz| spl| cyf| qgi| wdx| tzk| udd| efz| ahy| vpj| xpe| jda| pbu| uaf| yog|