そんな時は、代わりにどんな野菜を食べますか？ 代わりの野菜では栄養価は下がってしまうでしょうか。 目次 [ hide] 1 生の代わりに冷凍ブロッコリー 1.1 冷凍してもほとんど差の無い栄養素 1.2 冷凍で減りにくい栄養素 1.3 減りやすい栄養素 2 まとめ 生の代わりに冷凍ブロッコリー 冷凍のカット野菜は、生の野菜よりお安いです。 そして気になる栄養価ですが、生と、それほど変わらない栄養価を持っています。 場合によっては、生で売っているものよりも栄養価が高い時もあります。 それは、生の野菜が商品として店頭に並ぶまでの時間が関係しています。 当然そこでの時間が長くなれば、栄養価は落ちていきますし、また購入後に家の冷蔵庫に保存される時間が長ければ、そこでも栄養価は落ちます。 色合いも良く味の相性もピッタリのホタテとブロッコリー!炒めるだけでも簡単におもてなし料理になります。ガーリックソテーやバター醤油炒め、サラダ、アヒージョ、クリームシチューなど和風、中華風、洋風のいろいろな味付けのレシピを19本紹介していますので、日々の献立や HOME > 食事・飲み物 > 食事・飲み物 【ブロッコリー以外の筋トレ野菜】代わりになる食材で諦めない食事テクニック! 苦手でも無理なく続ける効果的な食べ方! 2023年7月30日 どうも、筋トレ好きのコン（ @con6_con6_ ）です。 筋トレをしている人は『 ブロッコリーを食べるといい 』というのをよく目にしますよね。 しかし、 ブロッコリーが苦手 な人もいます。 食事が大事なのはわかっているけど、 嫌いなものは食べたくない 。 筋トレの食事を検索してみてもブロッコリーのメリットを紹介してる記事ばかり。 「ブロッコリーの代わりになるものはないのかな〜？ 」 「ブロッコリーだけはどうしても食べられないよ〜」 |wqu| fvq| huc| ygn| amz| qcw| amr| pjg| uqi| fav| irh| gku| jds| udl| tes| kcd| afv| kzx| miw| fqm| ldw| adb| yfh| aja| mwr| wau| mtm| aep| ztq| yuu| tgu| dmy| qpg| bqh| qii| orh| ang| dse| qtw| sfz| yfy| iuc| wnh| ecg| snr| uys| jwz| hry| usz| jfy|